Ernährungsberatung: 

Ablauf des Erstberatungstermins mit BIA – Messung.

Nachdem wir Ihre Anliegen ausführlich besprochen haben, führen wir eine BIA – Messung durch.  

Anschließend analysieren wir Ihr aktuelles Essverhalten.  Gemeinsam werden wir Ziele definieren und passende Lösungen und Umsetzungsmöglichkeiten erarbeiten. Ich stelle individuelle Beratungsunterlagen für Sie zusammen, die Informationen über Nahrungsmittel, Zubereitungsmethoden und Rezepte enthalten, um Ihnen bei der optimalen Auswahl von Lebensmitteln zu helfen.

Ablauf der Folgeberatung:

In den folgenden Beratungsterminen überprüfen wir die zuvor festgelegten Ziele und passen sie gegebenenfalls an, um flexibel auf Veränderungen und mögliche Herausforderungen zu reagieren. Wir reflektieren und bewerten gemeinsam, wie Sie sich mit den empfohlenen Maßnahmen gefühlt haben. Haben Sie Ihre Ziele erreicht? Haben sich Ihre Beschwerden verbessert? Welche Veränderungen sind aufgetreten? Auf Grundlage dieser Erkenntnisse arbeiten wir gemeinsam an den nächsten Schritten. Der Fokus liegt dabei, die theoretischen Empfehlungen in Ihren täglichen Ablauf zu integrieren und Ihre speziellen Lebensumstände anzupassen.

Ernährungskochkurs / Gemeinsames Kochen:

Gemeinsames Kochen im Rahmen der Ernährungsberatung bietet eine herausragende Gelegenheit, gesunde Essgewohnheiten zu fördern und ein tieferes Verständnis für ausgewogene Ernährung zu entwickeln.

Während dieser gemeinsamen Kocherfahrung haben Sie die Möglichkeit, unmittelbar zu erlernen, wie Sie gesunde Mahlzeiten zubereiten können. Ich stehe Ihnen dabei mit wertvollen Ratschlägen zur Auswahl von Zutaten und zur Zubereitung zur Seite.

Die ungezwungene Atmosphäre des gemeinsamen Kochens ermutigt dazu, Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen.

Als gelernte Koch und Küchenmeister kann Ihnen während das gemeinsame Kochen an Ihre Bedürfnisse und Ziele eingehen.  Ich zeige Ihnen, wie Sie nicht nur Ihre Ernährungsziele erreichen, sondern diese langfristig beibehalten können

Gesunde Ernährung kann tatsächlich Spaß machen! Gemeinsames Kochen kann auch dazu beitragen, die Freude am Essen wiederzuentdecken und ein bewussteres Essverhalten zu fördern.

Insgesamt kann das gemeinsame Kochen im Rahmen einer Ernährungsberatung dazu beitragen, gesündere Gewohnheiten zu etablieren und langfristige Veränderungen in der Ernährung zu unterstützen. Es ermöglicht Ihnen, aktiv an ihrer Gesundheit zu arbeiten und sich mit den Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung vertraut zu machen.

Einkaufsberatung

Wenn Sie sich oft dabei ertappen, mit einem starken Hungergefühl einzukaufen und erst an der Kasse feststellen, dass Sie Produkte gekauft haben, die Sie eigentlich nicht benötigen, könnte eine Einkaufsberatung für Sie hilfreich sein. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Einkaufsgewohnheiten aus einer neuen Perspektive zu betrachten

In einem Supermarkt begegnen Ihnen zahlreiche Produkte, und oft ist es eine Herausforderung, die tatsächlichen Inhalte hinter der Verpackung und den Versprechungen der Werbung zu durchschauen. Während eines gemeinsamen Rundgangs in Ihrem bevorzugten Supermarkt erfahren Sie, worauf Sie künftig bei der Auswahl von Lebensmitteln achten sollten. Sie erhalten Empfehlungen für Produkte, die optimal zu Ihren Bedürfnissen passen, sowie Hinweise zu weniger geeigneten Optionen.

Zusätzlich zur Untersuchung von Zutatenlisten erhalten Sie umfangreiche Informationen zu verschiedenen Lebensmitteln und den darin enthaltenen Zusatzstoffen. Die Schulung lässt Raum für die individuelle Gestaltung entsprechend Ihrer Fragen und Interessen. Ich habe nicht die Absicht, spezifische Marken oder Produkte zu bewerben, sondern möchte Ihnen dabei helfen, die Werbeaussagen und Produktinformationen zu verstehen.

Eine Einkaufsberatung stellt eine wertvolle Ergänzung zur Ernährungsberatung dar und ermöglicht eine bereichernde Betrachtung Ihrer Einkaufsgewohnheiten